皆さんこんにちは！
本日はフィットネス部門より【オススメ有酸素マシン】のご紹介です♪
先日アップしましたオススメ筋トレマシン５種類とは効果が違うので、
是非ご参考にしてみてください！

【オススメ有酸素マシン】

■トレッドミル･･･ウォーキング・ジョギング・ランニングをイメージ
歩いたり走ったりするのが好きな人はコレ！
自分のペースで速度を調整し無理のない脂肪燃焼を。

■エアロバイク･･･自転車をイメージ
普段自転車に乗る方もそうでない方も！
膝や関節への負担を最小限に、脂肪燃焼が期待できます。

■エレプティカル･･･全身運動をイメージ
脚も腕も臀部の筋肉で全身を使う有酸素マシン！
筋トレの後に使用するのがおすすめです。

■ステアマスター･･･階段昇降をイメージ
体力に自信がない方・基礎体力をつけたい方はこちら！さらには、
下半身をメインで使うため、脚・臀部の引き締めにも効果が期待できます。

いかがだったでしょうか！？
有酸素マシンには様々な種類があり、種類ごとに動きや鍛える場所が違います。メインは≪脂肪燃焼≫ボディメイクや体重を落としたい方には必要不可欠です。

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下記URLより詳細のご確認をお願いいたします。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2023/12/18084/