こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。
2月も終わりに差し掛かり、新年度が近づいてきましたね。新しい環境に向けて準備を始める方も多いのではないでしょうか。
さて、今回はヨーガとピラティスの違いについて取り上げていきます。
ヨーガとピラティスは、どちらも心身の健康を促進するエクササイズとして知られていますが、その目的や方法には明確な違いがあります。
目的
・ヨーガ：呼吸法や瞑想を通じて心と身体の調和を図り、精神の安定を目指すことです。
・ピラティス：インナーマッスルや体幹を鍛え、身体の健康と機能向上を目的としています。
エクササイズの方法と特徴
・ヨーガ：静的なポーズを取り、一定時間その姿勢を保持します。主に腹式呼吸を用い、リラックス効果や柔軟性の向上が期待できます。
・ピラティス：動的な動作を連続的に行い、体幹の安定性や筋力を高めます。
呼吸法の違い
・ヨーガ：腹式呼吸を中心に行い、副交感神経を活性化させることでリラックス効果を高めます。
・ピラティス：胸式呼吸を採用し、交感神経を刺激して身体を活性化させ、集中力を高めます。
ヨーガは心と平静と柔軟性の向上を重視し、ピラティスは身体の強化と機能改善に焦点を当てています。自身の目的や好みに合わせてエクササイズを選ぶことおすすめします！
現在、イトマンフィットネスでは3月28日（金）まで【おためしイトマンフィットネス体験会】を開催中です！
1ヶ月都度払いで通い放題！
館内ご自由にご利用いただけます。（ジム・スタジオレッスン・プール・お風呂・サウナ）※一部有料レッスンは対象外
★体験利用料★
1～4回→300円（税込）
5～9回→200円（税込）
10回目以降→無料！！
また、入会金通常5,500円のところ、おためし体験会最終日までのご入会で入会金無料となっております。
マシンの使用方法やメニューの組み方が分からないという方もジムスタッフが丁寧にレクチャーいたします！ご気軽にご参加ください。
初回は要予約となっております。
お申し込みはこちらから
沢山のご参加お待ちしております！
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
こんにちは！
イトマンカルチャースクールです✨
本校では、大人の方に向けた習い事も充実しています!(^^)!
音楽講座から、語学講座、文化講座まで…
さまざまな習い事がございます。
どの教室も自分の趣味を極める！見つける！
とても魅力的な教室ばかりです🌸
【音楽講座】
・ウクレレ
第２，４週の月曜日 15：30～17：00
（火曜日19：00～20：30募集中です！）
・ギター（個人レッスン）
第１，３週の木曜日 14：30～16：30
【語学講座】
・韓国語
入門 月曜日 19：00～20：00
初級 水曜日 19：00～20：00、20：15～21：15
中級 月曜日 10：30～12：00
【文化講座】
・大人書道
第２，４週の水曜日 18：00～20：00
・水墨画
第２，４週の火曜日 19：00～21：00
・はがき絵
第１，３週の月曜日 10：00～12：00
第２，４週の火曜日 19：00～21：00
・水彩画
第２，４週の木曜日 10：30～12：30
無料体験・当施設利用の方の併用割引もございます！
まずはお気軽にご相談ください！
こんにちは♪ ジムスタッフの久冨です。
寒さが身に染みるこの季節 いかがお過ごしでしょうか？
早く暖かい春になってほしいと願うこの頃です。
さて今回は
【スポーツクラブに通うメリット】
について考えてみたいと思います。
・天候に左右される事なく、快適な環境下にて
トレーニングする事ができる
・持久力アップ・体脂肪量の減少・筋力アップが期待できる
・同じ目的を持った仲間ができる可能性がある
・日々の空き時間を有意義に使える
・スポーツクラブ内 みんなトレーニングをしているので
自分のトレーニングに対する やる気 が湧く可能性がある
体験・入会のきっかけ・目的は様々だと思います。
ここのブログを見て下さっている方は、
運動に興味のある方だと思います。
是非 1度遊びに来てみてください♪
現在イトマンフィットネスでは
【おためしイトマンフィットネス体験会】を好評実施中です！
嬉しい1ヶ月都度払いで、通い放題の企画となっています♪
ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナ・更衣室利用可
※一部 有料レッスンは対象外となります
（有料スタジオ・成人コース）
初回は、事前にご予約をお願いいたします
（マシンの使い方等を説明させていただきます）
【体験料金】
1～4回 300円（税込）/1日
5～9回 200円（税込）/1日
10回以降は無料♪
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
【体験会 お申し込みはこちらから】
