皆さんこんにちは♪ジムスタッフの久冨です。
3月に入りましたがまだ寒いですね。
引き続き体調管理に気を付けていきましょう！
さて今回は、ストレッチについて考えてみたいと思います。
一般的には、運動前後に行うイメージが強いかと思います。
【ストレッチに期待できる効果】
・柔軟性向上
・怪我予防
・可動域が広がる（筋肉・関節）
・身体の血流が良くなる
・疲労回復
運動前後だけでなく、日頃から習慣化する事により
より動かしやすい身体になる事も期待できるかと思います。
是非、寝る前等やってみてはいかがでしょうか？
現在イトマンフィットネスでは
【おためしイトマンフィットネス体験会】を3月28日まで好評実施中です！
嬉しい都度払い制で、ジム・スタジオ・プール・サウナ・お風呂 体験できます。
※一部有料レッスンは対象外となります（有料スタジオ・成人コース）
初回は事前にご予約をお願いいたします
オリエンテーション（マシンの使い方の説明等）をさせていただきます。
おためし体験会から期日までに入会すると、
入会金免除・オリジナルエコバッグプレゼント となります♪
ご入会を検討されている方 是非1度体験してみてください
【体験会料金】
1～4回目 300円/税込/日
5～9回目 200円/税込/日
10回以降は無料♪
スタッフ一同 皆様のご参加を心よりお待ちしています。
ご見学・お問い合わせ
お気軽にどうぞ♪
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
体験会お申し込みはこちらから
こんにちは！ジムスタッフの久冨です。
3月になりました♪
3月と聞くと 【春到来・桜】 のイメージが湧き、
何か新しい事を始めたくなる方も多いのではないでしょうか？
今回は【スポーツクラブへ来館するきっかけ】を
考えてみたいと思います。
・健康増進
・運動不足解消
・持久力アップ
・筋力アップ
・スタジオレッスンに入りたい
・プールで歩く・泳ぐ
・筋トレマシンをしたい
・身体を引き締めたい
・マラソン・水泳の大会に出たい
・ダイエット
・リハビリ
・腰痛・膝痛予防
・友達作り
・天候に関係なく、快適な環境で運動できる
・余暇を楽しむ
・お医者様のすすめ（服用中のお薬を減らしたい等）
・認知症予防（有酸素運動）
他にもまだ色々あると思います。
是非きっかけを大事にして、まずは体験をしてみてはいかかでしょうか？
現在イトマンフィットネスでは3月28日まで
【おためしイトマンフィットネス体験会】を好評実施中です！
嬉しい都度払い制となっており
ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナご利用いただけます♪
1～4回目 300円（税込）/日
5～9回目 200円（税込）/日
10回以降は無料
※一部有料レッスンは対象外（スタジオ・成人コース）
初回は事前にご予約をお願いいたします
オリエンテーション（マシンの使い方等）を
説明させていただきます。
体験会お申し込みはこちらから
スタッフ一同 皆様のご参加を心よりお待ちしています♪
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。
2月も終わりに差し掛かり、新年度が近づいてきましたね。新しい環境に向けて準備を始める方も多いのではないでしょうか。
さて、今回はヨーガとピラティスの違いについて取り上げていきます。
ヨーガとピラティスは、どちらも心身の健康を促進するエクササイズとして知られていますが、その目的や方法には明確な違いがあります。
目的
・ヨーガ：呼吸法や瞑想を通じて心と身体の調和を図り、精神の安定を目指すことです。
・ピラティス：インナーマッスルや体幹を鍛え、身体の健康と機能向上を目的としています。
エクササイズの方法と特徴
・ヨーガ：静的なポーズを取り、一定時間その姿勢を保持します。主に腹式呼吸を用い、リラックス効果や柔軟性の向上が期待できます。
・ピラティス：動的な動作を連続的に行い、体幹の安定性や筋力を高めます。
呼吸法の違い
・ヨーガ：腹式呼吸を中心に行い、副交感神経を活性化させることでリラックス効果を高めます。
・ピラティス：胸式呼吸を採用し、交感神経を刺激して身体を活性化させ、集中力を高めます。
ヨーガは心と平静と柔軟性の向上を重視し、ピラティスは身体の強化と機能改善に焦点を当てています。自身の目的や好みに合わせてエクササイズを選ぶことおすすめします！
現在、イトマンフィットネスでは3月28日（金）まで【おためしイトマンフィットネス体験会】を開催中です！
1ヶ月都度払いで通い放題！
館内ご自由にご利用いただけます。（ジム・スタジオレッスン・プール・お風呂・サウナ）※一部有料レッスンは対象外
★体験利用料★
1～4回→300円（税込）
5～9回→200円（税込）
10回目以降→無料！！
また、入会金通常5,500円のところ、おためし体験会最終日までのご入会で入会金無料となっております。
マシンの使用方法やメニューの組み方が分からないという方もジムスタッフが丁寧にレクチャーいたします！ご気軽にご参加ください。
初回は要予約となっております。
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沢山のご参加お待ちしております！
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
