こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。

4月に入り、新生活がスタートして気持ちを新たにされている方も多いかと思います。春は気温の変化も大きく、自律神経が乱れやすい季節です。そんな時こそ運動が心と身体を整える強い味方になります。

運動にはストレスホルモン（コルチゾール）を減少させ、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や「エンドルフィン」を分泌させる効果があります。これらのホルモンが分泌されることで気分がすっきりし、心がすっきりし、心が前向きになります。

実際に、軽い有酸素運動を20分程度行うだけでも、脳がリフレッシュされ考えがクリアになる感覚が味わえます。仕事や人間関係で疲れた時こそ、身体を動かしてみるのがおすすめです。

イトマンフィットネスでは、豊富なトレーニングマシンや初心者でも気軽に入ることができるスタジオレッスンをご用意しています。黙々とトレーニングに取り組むのもよし、スタジオレッスンで音楽に合わせて動くのもよし。ひとりひとりに合ったリフレッシュ方法を見つけることが可能です。

ストレスを溜め込まず、運動で前向きな毎日を！身体を動かして春のストレスを吹き飛ばしましょう！

現在、イトマンフィットネスでは「はじめてのフィットネス体験会」を開催中です。

期間中無料で2回、体験していただけます。（ジム・プール・スタジオレッスン・お風呂・サウナ）

マシンの使用方法やトレーニングメニューの組み方が分からないという方もジムスタッフがマンツーマンで丁寧にレクチャーいたしますので安心してご参加ください！

沢山のご参加お待ちしております！

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イトマンスイミングスクール久留米校

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