イトマンフィットネスの記事一覧
皆さんこんにちは！ジムスタッフの久冨です。
早いもので10月に入りましたね。
急に冷え込んだかと思えば、また暑さが戻ってくる等
天気予報で言われていますが、
風邪などひかないよう 体調管理 気を付けてくださいね♪
さて皆さん イトマンフィットネス（久留米校）では
ヘルスアップチェックというものを行っています（年に3回程）
お医者様がイトマンフィットネス（久留米校）へ来て、
お身体・トレーニングについてのカウンセリング（15分程度）をして下さいます。
是非 この機会にお身体について悩み等を相談してみませんか？
料金は2,200円(税込） 当日フロントにてご入金をお願いいたします。
10月15日（火）の午後実施していますので興味のある方は
お問い合わせお願いいたします♪
只今イトマンフィットネスでは
現在 【秋の1週間体験会】実施中です♪
なんと参加費は無料！で1週間体験できます
スタジオに1回は入っていただくキャンペーンとなっております♪
ジム・スタジオ・プール・サウナ利用可
※一部 有料レッスンは対象外となります
以前から気になっていて まだ体験された事のない方等
この機会に是非体験してみませんか？
初心者大歓迎！
見学も是非お越しください♪
【体験会 お申し込みはこちらから】
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。
９月も終盤に差し掛かってきましたがまだまだ暑さが続きますね…
早く涼しくなって、スポーツや食欲の秋を満喫したいです。
さて、今回はサウナの活用法について取り上げていきます。
イトマンフィットネス久留米校には男女浴室・50ｍプールにサウナを設置しており、多くの会員様にご利用いただいております。
そんなサウナですが、効果として以下のようなことがあげられます。
・老廃物や疲労物質の排出
・新陳代謝の活性化
・皮膚を清潔に保つ
・ストレスの解消など
そして、サウナの入り方についてですが、
基本は「サウナ→水風呂→休憩」の繰り返しです！
サウナは10分程度、水風呂は2分程度が目安となります。
また、サウナと水風呂どちらで終わるかでも効果に違いがあります！
・サウナで終わった場合→終了後40分程経過すると交感神経が活発に働き始め、意識が活性化する。
・水風呂で終わった場合→終了後40分程経過すると、副交感神経が活発に働き始め、リラックス効果が得られる。
仕事や運動前などの活動前はサウナで終わる、睡眠前や運動後などは水風呂で終わるのがおすすめです！
運動終わりのサウナは格別です！ぜひご活用ください！
現在イトマンフィットネスでは
9/28（土）まで【夏の選べる体験会】を実施中です。
お好きな体験期間をお選びいただき、館内全てご自由にご利用いただけます。
・1日→無料
・1週間→500円（税込）
残り期間わずかとなりましたが、まだまだご参加受け付けております！
ぜひお試しください！
初回はオリエンテーション実施のため要予約となっております。
お申し込みはこちらから
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
皆さんこんにちは♪ ジムスタッフの久冨です。
9月に入り朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね。
まだまだ残暑が厳しいですが、暦上では9月から秋。
秋といえば食欲の秋♪ 美味しい物たくさん食べたいですね！
食べても太りにくい身体づくり していきませんか？
初回時 現在のお身体の状態を体組成測定にて、分析していきます。
これから改善された方がいい所等をアドバイスさせていただきます♪
1日体験（9月28日まで）は無料となっておりますので、
お気軽にお申込みいただければと思います。
是非この機会に体組成測定してみませんか？
現在 イトマンフィットネスでは
9月28日まで【夏の選べる体験会】を好評実施中です♪
お好きな体験コースを選んでいただき、ジム・スタジオ・プール
体験いただけます
・1日体験 無料
・1週間体験 500円(税込）
・2週間体験 1,000円（税込）
※
・コース重複は不可
・一部有料レッスンは対象外となります
（有料スタジオレッスン・成人コース）
・初回は事前に要予約とさせていただきます
【体験会 お申し込みはこちらから】
【選べる体験会 スタジオイベントレッスン】もあります
9月17日（火）10:00～11：00 ヨーガ 片山IR
2階 第2スタジオにて実施いたします。
既存会員様は申込不要でご参加いただけます♪
体験者様は、事前に参加申込み（直接フロント or TEL )
にてお願いいたします。
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
