皆さんこんにちわ！ジムスタッフの久冨です。
2025年 明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
2025年スタートしました！
今年はどんな1年にしたいですか？
ここのブログを見ている方は、きっと運動に興味がある方だと思います。
何か気になる事があれば まずは実際に自分の目で見て、体験する事が
1番かなと個人的には思います。
今年は是非 何か新しい事始めてみませんか？
ここで30歳未満の方に【是非知っていただきたい事】をご紹介させていただきます。
30歳未満の方は月会費が4割引きとなります
下記の4つのタイプが対象となります
・朝から夜まで（いつでもご利用できる）ご利用の方
・平日の朝から夕方までのご利用の方
・土日祝日にご利用の方
・プールのみのご利用の方
詳細はお電話にてお問い合わせお願いいたします
【お問い合わせ】
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
現在イトマンフィットネスでは
1～3月までの限定企画
おためしイトマンフィットネス体験会を好評実施中です♪
嬉しい都度払い企画です♪
初回から1ヶ月間の利用となります。
利用料金設定は下記となります。
1～4回 300円（税込）/日
5～9回 200円（税込）/日
10回目以降は無料
お気軽に1回だけのご利用もOK♪
以前から気になっていたけど、
なかなか行く機会がなかった方等
是非この機会に体験してみてください♪
初心者大歓迎♪
スタッフが使い方等 ゆっくりお伝えさせていただきます。
【体験お申込みはこちらから】
しなやかな身体と美しい姿勢作りをめざして楽しくレッスンをしています♪
5つの種具「ロープ・フープ・ボール・クラブ・リボン」
音楽に合わせて踊ることができるのが新体操の魅力です😊
今の時期は3月の発表会に向けて、各クラス一生懸命レッスンを頑張っています！
そして先月より、冬の短期教室を開催しております！
今回のイベント中に行っている入会特典もありますので、
まずはお気軽にお問い合わせください。
こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。
12月も半ばに入り、冷え込みが一段と厳しくなってきました。
街ではイルミネーションが輝き、年末ムードが高まってきましたね。
さて、今回はプロテインについて取り上げていきます。
プロテインは、たんぱく質を効率よく摂取できる栄養補助食品です。たんぱく質は筋トレをしている人だけでなく、健康や美容を意識するすべての人にとって欠かせない栄養素です。私たちの身体を構成するたんぱく質は、筋肉や肌、髪の毛や爪などを作る重要な役割を果たしています。不足すると疲れやすくなったり、肌荒れが起きたりすることがあります。
1日のたんぱく質の摂取量の目安は体重1㎏あたり約1ｇですが、食事だけでこの量を満たすのは意外と難しいです。そこで活用していただきたいのがプロテインです。手軽にたんぱく質を補給できるため、忙しい日々を送る方にもおすすめです。
摂取するタイミングも重要です。以下のポイントを押さえることで、より効率的に体づくりをサポートできます。
①運動後30分以内→運動後は筋肉がダメージを受けているため、タンパク質の吸収が最も必要なタイミングです。この時間帯は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、筋肉の修復と成長が促進されます。
②朝食時→朝は体内の栄養が不足しています。プロテインを朝食にプラスすることで、筋肉の分解を防ぎ、代謝を高める効果が期待できます。
③間食として→間食にプロテインを摂ることで、空腹感を抑えながら必要なたんぱく質を補うことができます。ソイプロテインなど植物性のものは低カロリーでダイエット中の間食にも適しています。
プロテインを取り入れることで健康的な体づくりを効率よく進めることができます。ぜひ活用してみてください。
現在、イトマンフィットネスでは12月28日（土）までの期間限定で秋の入会キャンペーンを開催中です。
参加費無料で1週間お試しいただけます。（ジム・スタジオレッスン・プール）※必ず1度はスタジオレッスンへのご参加をお願いいたします。
マシンの使用方法やトレーニングメニューの組み方が分からないという方もジムスタッフがレクチャーいたしますのでご気軽にご参加ください！
残り期間僅かとなりました。ご参加お待ちしております！
お申し込みはこちらから
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
