皆さんこんにちは

ジムスタッフの久冨です。

早いもので10月に入りましたね！

食欲の秋！運動の秋！です♪

朝晩はだいぶ過ごしやすい気候となってきました。

しかし天気の良い日中はまだまだ暑いので

体調管理には気を付けていきましょう！

今回は【根本的な改善】について考えてみたいと思います。

例えば

・膝が痛くて、整形外科で電気治療をされている方

（運動を全くされていない場合）

⇒　体重を適正体重に（運動で減量を目指す）膝の負担を軽減

⇒　太もも周辺の筋肉が弱い（筋力トレーニングで鍛えて、痛みを軽減）

⇒　水中歩行で、浮力を利用し　膝に負担を掛けることなく運動をする

（水中で歩きながら、ゆっくり膝の曲げ伸ばしする事により

筋トレ効果が期待できる）

⇒　運動を継続し、膝の痛みが和らげれば

今までより活動的になれるかもしれない

運動を始めてみると、このような事が期待できるかもしれません。

何に於いても できる事なら、根本的に改善したいと誰もが思うはずです。

何でもまずは行動してみないと分からないので、

この機会に是非チャレンジしてみませんか？

初心者大歓迎！

ジムスタッフがいますので安心♪

お気軽に声かけてください

現在イトマンフィットネスでは

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2週間（月曜除く実質12日間）体験できます。

ジム・スタジオ・プール・お風呂利用可

※　一部有料レッスンは対象外となります

（有料スタジオレッスン・成人コース）

初回は事前に要予約（マシンの使い方等を説明させていただきます）

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お待ちしています！

イトマンスイミングスクール久留米校

イトマンフィットネス

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