こんにちは！　ジムスタッフの田淵です。

新年明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

年末年始は、食事量が増えたり生活リズムが乱れやすく、

「体が重い」「正月太りが気になる」という声も多く聞かれます。

ですが、１月は体をリセットするのに最適な時期です。

☑正月太りの原因

正月太りの多くは、

・食べ過ぎ

・運動量の低下

・水分不足によるむくみ

が重なって起こります。

脂肪だけでなく、むくみや内臓の疲れが原因の場合もあります。

💡まずは無理せずスタート

いきなりきつい運動をする必要はありません。

１月は、

・軽めの運動

・体を温める動き

・呼吸を意識したエクササイズ

から始めるのがおすすめです。

🏃正月太りリセットのポイント

・ストレッチやウォーキングで血流アップ

・下半身をしっかり動かして代謝アップ

・こまめな水分補給

・生活リズムを整える

🎍１月の積み重ねが１年をつくる

正月太りは、早めに体を動かし始めることで戻りやすくなります。

体重の数字にとらわれすぎず、

「体が軽くなった」「動きやすくなった」

そんな変化を大切にしながら、今年も一緒に体づくりをしていきましょう。

本年も皆さまの健康づくりをサポートしていきます！

現在、イトマンフィットネスでは

1月～３月限定「はじめてのフィットネス体験」を実施中です。

料金：５００円（税込）で２回体験出来ます。

（初回と初回から１４日以内に1回）

ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナ利用できます

※一部有料レッスンは対象外とさせていただきます

２回共、事前にご予約をお願いいたします。

初めての方でも安心してご参加いただけます。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

お申し込みはこちらから

お問い合わせ

イトマンスイミングスクール久留米校

イトマンフィットネス

0942-38-6155