イトマンフィットネスの記事一覧

こんにちは！

新体操久留米校選手育成クラスです💃

1月27日に熊本県で行われた【りんどうカップ】に出場し

個人・団体共に入賞することができました😊

2025年初の試合でしたが、

選手それぞれ一生懸命演技できました✨

良かったところ、課題が見つかったところ

次の試合に向けて毎日のレッスンを頑張っていきましょう！

次の試合では優勝持って帰ろうね！🥇🔥

こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。

新年あけましておめでとうございます。2025年もよろしくお願いいたします。

2025年がスタートして早くも数週間が経ちました。寒さの厳しい日が続きますね。全国的にインフルエンザが流行しており患者報告数が統計開始後で過去最多となったようです…体調管理には注意したいです。時には休むことも重要ですね。

さて、今回は脚のトレーニングについて取り上げていきます。

脚のトレーニングは、下半身を中心に鍛えるだけでなく、全身に多くの効果をもたらします。特に、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ、臀筋などの大きな筋肉群を刺激するため、効率的に身体を変えることが可能です。

～脚のトレーニングの効果～

1．基礎代謝の向上→脚には身体の中でも大きな筋肉が集まっており、鍛えることで基礎代謝が上がります。これにより、エネルギー消費が増え、脂肪燃焼効果が期待できます。

2.姿勢の改善→脚の筋力不足は骨盤の歪みや猫背の原因にもつながります。鍛えることで下半身の安定感が高まり、姿勢が改善し、身体全体のバランスが良くなります。

3.運動パフォーマンスの向上→脚の筋力が強化されると、走る、跳ぶ、踏ん張るといった動作がスムーズになります。スポーツや日常生活での動作が楽になり、疲れにくくなるのもメリットです。

4.健康促進→脚を鍛えると血流が良くなり、冷え性やむくみの改善にもつながります。また、骨密度が高まるため、加齢による骨粗鬆症の予防にも効果的です。

脚のトレーニングは健康や見た目の向上だけでなく、日常生活を豊かにしてくれる万能なトレーニングです。是非普段のメニューに取り入れてみてください！

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館内ご自由にご利用いただけます。（ジム・スタジオレッスン・プール・お風呂・サウナ）※一部有料レッスンは対象外

～体験利用料～

1～4回→300円（税込）

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10回以降→無料！！

また、入会金通常5,500円（税込）のところ、おためし体験会最終日までのご入会で入会金無料となっております！

スポーツクラブが初めてという方もジムスタッフがマシンの使用方法やトレーニングメニューの組み方など丁寧にレクチャーいたしますので安心してご参加下さい。ジムやスタジオレッスンで汗を流し、お風呂やサウナでリラックスして心身共にリフレッシュしましょう！

初回は要予約となっております。

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沢山のご参加お待ちしております！

お問い合わせ

イトマンスイミングスクール久留米校

イトマンフィットネス

0942-33-6155

皆さんこんにちわ！ジムスタッフの久冨です。

2025年　明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

2025年スタートしました！

今年はどんな1年にしたいですか？

ここのブログを見ている方は、きっと運動に興味がある方だと思います。

何か気になる事があれば　まずは実際に自分の目で見て、体験する事が

1番かなと個人的には思います。

今年は是非 何か新しい事始めてみませんか？

ここで30歳未満の方に【是非知っていただきたい事】をご紹介させていただきます。

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【お問い合わせ】

イトマンスイミングスクール久留米校

イトマンフィットネス

0942-33-6155

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