こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。

3月に入り段々と過ごしやすい気候になってきましたね。

運動をして心地よい汗を流しましょう！

今回はアロマの活用法について取り上げていきます。

スポーツとアロマの組み合わせは、心と身体のバランスを整え、運動効果を高めるのに役立ちます。アロマにはリラックス効果や集中力高めるの作用があり、運動前後に取り入れることでパフォーマンス向上や疲労回復が期待できます。

目的別おすすめのアロマ

・リラックスしたいとき：ラベンダー・カモミール（ストレッチやヨーガに最適）

・集中力を高めたいとき：ペパーミント・ローズマリー（筋トレやランニング前に）

・疲労回復したいとき：ユーカリ・レモングラス（運動後のケアに）

・モチベーションを上げたいとき；オレンジ・グレープフルーツ（エネルギーをチャージ）

アロマの活用方法

ディフューザーで空間に香りを広げたり、タオルに1～2滴垂らして香りを楽しむのもおすすめです。また、運動後にアロマバスやオイルマッサージを取り入れると心身のリフレッシュにつながります。

アロマの香りは運動の楽しさを引き出し、継続のモチベーションにもつながります。自分に合った香りを見つけ、スポーツライフに取り入れてみてはいかがでしょうか？

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スポーツクラブが初めての方やマシンの使用方法が分からないという方もジムスタッフが丁寧にレクチャーいたしますので安心してご参加ください！

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沢山のご参加お待ちしております！

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イトマンスイミングスクール久留米校

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