イトマンフィットネスの記事一覧

こんにちは！ジムスタッフの久冨です。

今回はおすすめの食事の仕方についてです♬

皆さんはお食事の際、何から食べますか？

大好物のものから食べる方や、そうでない方も色々いらっしゃるかと思います。

個人的なおすすめは　野菜から食べてみましょう♪　です。

期待できる効果としては

①太りにくくなる

野菜から食べることで、食物繊維が糖質等の消化吸収のスピードを遅くして

血糖値の急激な上昇を抑制してくれます

（血糖値が急激に上がるとインスリンの分泌が多くなり、

脂肪をため込みやすくなります）

②食べ過ぎを防げる

野菜から食べることで咀嚼回数が多くなり、その結果満腹中枢を刺激し

自然と炭水化物の量が減ります

減量が目的の方は、食事の仕方　是非意識してみて下さいね！

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こんにちは！

ジムスタッフの久冨です。

皆さんお休みの日は何をされてますか？

趣味や好きなことが元々ある方は忙しいとは思いますが、

その他の特にこれと言った過ごし方や趣味がない方等

これを機会に新しい事始めてみませんか？

運動に少しでも興味がある・気になる

⇒だからこのHPを見ていただいていると思います。

現在イトマンフィットネスでは

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都度払いで都合の良い時に行ける企画となっています。

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皆さんこんにちは！

ジムスタッフの久冨です。

突然ですが皆さんは

一般的に人の出来ない事　隠し持った何か　持ってますか～？

どうでもいい情報ですが、実は耳を自分で動かす事ができます（笑）

調べてみると両方同時に動かせる人は1000人に1人

片方だけを動かせる人は約10000人に1人だそうです！

私は両方同時の方です。

いつから出来るようになったのかは分からないのですが、

20歳の頃には動かせたと思います。

特にラッキーな事はないのですが、レアな事ができるという事で

これからも大切にしていきたいと思います（笑）

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