こんにちわ！ジムスタッフの久冨です。

寒い冬が終わり本当に嬉しいこの頃です♪

暖かい春到来♪　これからの季節何をしますか～？

色々お出かけしたくなりますね！

さて皆様は毎日の生活の中で、

筋肉の衰えを実感する事はありますか？

例えば

・突然ギックリ腰になってしまった

・階段を上る際、膝に不安を感じる

・買い物の荷物を運ぶのが大変　等

このような実体験をされた方は、

筋トレの必要性を感じていらっしゃるかと思います。

筋トレを行う際は、

・事前の体調チェック（血圧等）

・息を止めない事はもちろんの事

是非おもて側と裏側を意識していただきたいです。

例えば

・太もも表を鍛えたら、太ももの裏側も鍛える

という意味です。

表側の筋肉だけ鍛えて強くしても

裏側は何もしない  となると弱いまま

バランスが良くないと思います。

是非　意識してみて下さいね♪

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お問い合わせ

イトマンスイミングスクール久留米校

イトマンフィットネス

0942-33-6155