あなたの姿勢は大丈夫ですか?
フィットネス スタッフブログ 2024年5月27日
こんにちは!ジムスタッフの久冨です。
今回は姿勢についてのお話です♪
自分の立ち姿をじっくりと見る機会って
普段はあまりないですよね。
個人的に以前 腰を痛めた事があり、
その時から姿勢は意識するようになりました。
反り腰 皆さんは大丈夫ですか?
反り腰になると、体に様々な悪影響を起こします。
(腰痛や、下腹ぽっこり等)
簡易的なチェック方法としては
壁に背中がつくように立ちます(頭・背中・かかとを壁へつける)
→ 腰部分に手がスカスカ入る状態であれば
反り腰の可能性があります。
反り腰の可能性がある方は、
正しい姿勢(前傾している骨盤を立てるように)に
意識を向けてほしいです。
そうすると 腹筋やお尻の筋肉の弱さを
実感されると思います。
もし機会があればご家族やお友達等に
立ち姿 見てもらうのもいいかと思います♪
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