フィットネス スタッフブログ

あなたの姿勢は大丈夫ですか?

 

こんにちは!ジムスタッフの久冨です。

今回は姿勢についてのお話です♪

自分の立ち姿をじっくりと見る機会って

普段はあまりないですよね。

個人的に以前 腰を痛めた事があり、

その時から姿勢は意識するようになりました。

 

反り腰 皆さんは大丈夫ですか?

反り腰になると、体に様々な悪影響を起こします。

(腰痛や、下腹ぽっこり等)

 

簡易的なチェック方法としては

壁に背中がつくように立ちます(頭・背中・かかとを壁へつける)

→ 腰部分に手がスカスカ入る状態であれば

反り腰の可能性があります。

 

反り腰の可能性がある方は、

正しい姿勢(前傾している骨盤を立てるように)に

意識を向けてほしいです。

そうすると 腹筋やお尻の筋肉の弱さを

実感されると思います。

 

もし機会があればご家族やお友達等に

立ち姿 見てもらうのもいいかと思います♪

 

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スタッフ一同  心よりお待ちしております♪

 

お問い合わせ

イトマンスイミングスクール久留米校

イトマンフィットネス

0942-33-6155

 

 

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