こんにちは！ジムスタッフの久冨です。

今回は姿勢についてのお話です♪

自分の立ち姿をじっくりと見る機会って

普段はあまりないですよね。

個人的に以前　腰を痛めた事があり、

その時から姿勢は意識するようになりました。

反り腰　皆さんは大丈夫ですか？

反り腰になると、体に様々な悪影響を起こします。

（腰痛や、下腹ぽっこり等）

簡易的なチェック方法としては

壁に背中がつくように立ちます（頭・背中・かかとを壁へつける）

→　腰部分に手がスカスカ入る状態であれば

反り腰の可能性があります。

反り腰の可能性がある方は、

正しい姿勢（前傾している骨盤を立てるように）に

意識を向けてほしいです。

そうすると　腹筋やお尻の筋肉の弱さを

実感されると思います。

もし機会があればご家族やお友達等に

立ち姿　見てもらうのもいいかと思います♪

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イトマンスイミングスクール久留米校

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