こんにちは！ジムスタッフの久冨です。

今回はおすすめの食事の仕方についてです♬

皆さんはお食事の際、何から食べますか？

大好物のものから食べる方や、そうでない方も色々いらっしゃるかと思います。

個人的なおすすめは　野菜から食べてみましょう♪　です。

期待できる効果としては

①太りにくくなる

野菜から食べることで、食物繊維が糖質等の消化吸収のスピードを遅くして

血糖値の急激な上昇を抑制してくれます

（血糖値が急激に上がるとインスリンの分泌が多くなり、

脂肪をため込みやすくなります）

②食べ過ぎを防げる

野菜から食べることで咀嚼回数が多くなり、その結果満腹中枢を刺激し

自然と炭水化物の量が減ります

減量が目的の方は、食事の仕方　是非意識してみて下さいね！

さて現在イトマンフィットネスでは、12月まで

おためしイトマンフィットネス体験会を好評実施中です！

以前から気になっていた方！今がチャンス！

来館した時だけ支払いの都度払い制です♪

食事と運動の両面から　身体メンテナンスしてみませんか？

詳細はこちらからお願いいたします

↓　体験会詳細はこちらから