こんにちは！

ジムスタッフの久冨です。

早いもので2023年もあと残りわずかになってきました。

12月に入り、日中はまだ暖かい日も多いですが朝晩は冷えますね。

体調管理にはお気をつけください。

さて今回はヒートショックについてのお話です。

ヒートショック　この言葉　聞いた事がある方も多いかと思いますが、

急激な温度差によって起こる体調トラブルの事で、

特にご注意いただきたいのは

・高齢者

温度差への適応力が低下、血管の老化で血圧変動が起こりやすい

・寒い時期の入浴（温度差）

冷えている脱衣所や浴室から熱い浴槽へ入ると、温度差による血圧変動で

心臓や脳に大きなダメージを与え危険です

対策としては

・脱衣所や浴室を温めておく

（暖房器具を脱衣所へ設置・浴槽のお湯をシャワーで入れる・お風呂の蓋を

開けて湯気で温める等）

これからますます冷えてくる季節になりますので、注意しましょう♪

さてイトマンフィットネスでは12月28日まで

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