こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。

暦の上では春になりましたがまだまだ寒い日が続きますね。

さて、今回は冬場の水分補給について取り上げていきます。

寒い季節になると、夏場ほど喉の渇きを感じにくくなります。しかし、冬でも適切な水分補給は非常に重要です。特に運動をする際には、汗をかいていないように感じても、体内では水分が失われています。

また、冬は空気が乾燥しているため、呼吸を通じても水分が失われやすくなります。さらに、暖房の効いた室内では知らず知らずのうちに体が脱水状態に近づくこともあります。水分が不足すると血液の循環が悪くなり、トレーニングのパフォーマンスの低下や怪我のリスクが高まる可能性があります。

水分補給のポイントとしては、喉が渇く前にこまめに水分を摂ることが大切です。運動前、運動中、運動後に適量の水分を摂取し、特に運動後はスポーツドリンクや経口補水液を取り入れるのも効果的です。また、白湯や温かいお茶など体を冷やさないように工夫するのもおすすめです。

冬場も適切な水分補給を心がけましょう！

現在、イトマンフィットネスでは3/28（金）まで【おためしイトマンフィットネス体験会】を開催中です。

1ヶ月都度払いで通い放題！

館内ご自由にご利用いただけます（ジム・プール・スタジオ・お風呂・サウナ）※一部有料レッスンは対象外

～体験利用料～

1～4回→300円（税込）

5～9回→200円（税込）

10回以降→無料！

また、入会金通常5,500円のところ、おためし体験会最終日までのご入会で入会金無料となっております。

スポーツクラブが初めてという方もジムスタッフがマシンの使用方法やトレーニングメニューの組み方など丁寧にレクチャーいたしますので安心してご参加ください。

初回は要予約となっております。

お申し込みはこちらから

沢山のご参加お待ちしております。

お問い合わせ

イトマンスイミングスクール久留米校

イトマンフィットネス

0942-33-6155